「バレトン」ダイエット

なかなかスタジオに行くことが出来ないので、

自宅のエクササイズ用にDVDのついた『バレトン』を購入。

バレトンとは、バレエ・ヨガ・フィットネスを融合したエクササイズで、

簡単な動きで引き締め効果や脂肪燃焼を高めてくれるため、

あらゆる年齢の方が効果を実感できるメソッドとのこと。

運動自体は本当に簡単なもので、

時間も短時間で終了出来るものに調整されているのだが、

何気に内側から体がポカポカして、だんだん汗をかいてきます。

バレエの基礎を知っている方だと、

多分、普段言われているようなことを

(ろっ骨を閉めて肩を下し、首は上からつられているように・・・etc)

ドンドン負荷することによって、同時に引締めも行えると思う。

元はバレエダンサーのためのプログラムとして生まれており、

これに、有酸素運動と筋トレの要素を取り入れたものプログラムとして

美意識の高いニューヨーカーを中心に広まったものらしい。

メソッドはいくつかのグループで分かれており、

15分ほどのものが多いので、出来る範囲で毎日行えるといいかなと思う。

というか、取りあえず1か月、頑張ります！

ところで、私が通っているジャズクラスは(最近、遠ざかっているのだが…)

上は還暦くらいのまでいたりします。

みるからにダンサー体型の人も、そうでない人もいるけれども、

みんな体の軸が出来ており、ダブルくらいはきちんと回る。

このくらいの年代でジャズを踊るメンバーって
日本にどれくらいいるのだろう？って毎回、思う。

先生がめちゃくちゃ素敵な人なので、

60才になっても、シャンとしてバーレッスンとか受けてたら嬉しいな。

で、踊れなくなったら、

老眼メガネをかけながらピアノ伴奏をしていたら更に嬉しい☆